Cara Mengontrol PMS yang Membuat Nafsu Makan Jadi Melonjak Tinggi

09.57
Pada wanita PMS datangnya mengiringi tibanya masa menstruasi. Karena itu PMS bisa terjadi setiap bulan pada wanita. PMS yang terjadi pada wanita ini tidak hanya dapat membuat wanita jadi gelap mata, mudah marah, emosi yang bergejolak akan tetapi PMS juga dapat membuat wanita memiliki nafsu makan yang dua kali lebih besar dibandingkan biasanya.

Cara Mengontrol PMS yang Membuat Nafsu Makan Jadi Melonjak Tinggi
Cara Mengontrol PMS yang Membuat Nafsu Makan Jadi Melonjak Tinggi

Tentunya Anda tidak ingin jika hal ini terus menerus terjadi bukan? Karena jika PMS membuat nafsu makan melonjak setiap bulan maka akibatnya berat badan akan meningkat tajam. Supaya nafsu makan tidak melonjak karena PMS, ada beberapa cara yang harus Anda lakukan guna mengatasinya. 

Apa saja cara untuk mengatasinya? Berikut ini kami akan berikan informasi lengkapnya untuk Anda ladies!

Cara Mengontrol PMS Agar Nafsu Makan Tidak Melonjak Tinggi 

Bagi Anda yang sering mengalami PMS, supaya PMS tidak berkontribusi membuat nafsu makan melonjak, beberapa cara mengontrol PMS yang bisa Anda coba diantaranya :

1. Kontrol PMS dengan alihkan perhatian

Sudah makan akan tetapi tetap saja Anda merasa lapar? Kondisi ini dapat menyiksa apalagi jika Anda sudah tidak seharusnya menyantap makanan lagi. Jika hal ini terjadi Anda bisa coba alihkan perhatian. Jika Anda hanya duduk dan menonton televisi, jelas Anda akan mudah lapar karena itu coba buat hari Anda lebih menyenangkan dengan aktivitas seru seperti menulis, berenang, olahraga atau yang lainnya.

2. Kontrol PMS dengan nyemil sehat

Mengalihkan rasa lapar memang bukan hal yang mudah dan tidak semua orang bisa melakukannya. Bagi yang bisa melakukannya mungkin done tetapi buat yang belum bisa melakukannya bisa nyemil asalkan nyemil yang sehat. Misalkan Anda konsumsi buah segar atau apel atau yang lainnya. 

3. Kontrol PMS dengan konsumsi air putih secukupnya

Air putih yang jumlahnya 75% di tubuh manusia memang memegang kendali dalam metabolisme tubuh manusia. Bagi Anda yang memang merasa lapar dan sulit mengalihkan perhatian, Anda bisa masukkan asupan ke dalam tubuh tetapi yang rendah kalori dan jawaban terbaik asupan rendah kalori yang sekaligus mengenyangkan yaitu air putih. Anda konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dan biasakan konsumsi air putih sebelum dan sesudah Anda makan.

Demikian beberapa informasi sehat yang kali ini bisa kami berikan. Semoga informasi diatas mengenai cara mengontrol pms agar nafsu makan tidak melonjak tinggi bermanfaat. Terapkan cara sehat diatas dan dapatkan hasilnya.

5 Cara Merawat Rambut Rontok

09.39
Penampilan seseorang akan terlihat keren atau tidak jika dia memiliki gaya rambut yang sesuai. Dengan merubah sedikit gaya potongan rambut saja sudah dapat merubah penampilan kamu. Oleh karena itu rambut memiliki keajaiban yang luar biasa untuk membuat penampilan kamu menjadi menarik. Namun, yang terpenting dari semuanya adalah bahwa kamu memiliki rambut yang sehat, jauh dari masalah-masalah rambut, seperti ketombe ataupun rontok.
 
Cara Merawat Rambut Rontok
Cara Merawat Rambut Rontok
 
Rambut yang rontok pastinya akan membuat kamu menjadi merasa tidak nyaman. Saat menyisir, rambut kamu akan berjatuhan dimana-mana, dan terkadang akan membuat orang lain merasa tidak nyaman juga. Mungkin saat ini kamu sedang memiliki masalah dengan rambut yang terus menerus rontok. Itu artinya kamu harus segera bertindak untuk menangani rambut kamu yang rontok itu. Cara merawat rambut rontok memang tidak semudah yang kamu kira. Kuncinya kamu harus sabar dan telaten untuk merawat rambut kamu.
 
Berikut di bawah ini ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk merawat rambut kamu yang rontok.
 
1. Pakai vitamin rambut
 
Rambut kamu tidak hanya butuh dikeramas, namun juga butuh diberi vitamin. Kamu dapat membeli vitamin rambut di supermarket ataupun minimarket. Tak sulit untuk mnemukan vitamin rambut saat ini. Vitamin khusus untuk rambut dapat memberikan nutrisi pada kulit kepala juga rambut, dan hal ini sangat baik untuk menjaga kekuatan rambut agar tidak mudah rontok. Kamu tak perlu memakai vitamin rambut setiap hari. Sebaiknya pakai vitamin rambut sesaat setelah rambu dikeramas. 
 
2. Pakai masker rambut
 
Tak hanya mengunakan vitamin rambut, cara merawat rambut rontok yang tak kalah penting adalh menggunakan masker rambut. Seperti vitamin rambut, kamu juga dapat mendapatkan masker rambut baik di supermarket maupun minimarket. Atau kamj juga dapat menggunakan masker rambut dari bahan alami. Seperti membuat masker rambut dari buah alpukat ataupun bisa menggunakan yoghurt. Gunakan masker rambut paling tidak seminggu dua kali.
 
3. Hindari mencatok rambut
 
Bukan berarti kamu tidak boleh sama sekali mencatok rambuk kamu, tapi sebaiknya janan terlalu sering untuk mencatok rambut kamu. Hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan rambut. Panas yang mengenai rambut dapat mudah membuat rambut menjadi mudah rontok. Oleh karena itu catoklah rambut kamu pada saat diperlukan saja.
 
4. Potong rambut
 
Jika kamu rasa rambut panjang membuat rambut menjadi mudah untuk rontok, itu artinya kamu perlu memotong rambut kamu. Jangan merasa sayang pada rambut yang sudah lama kamu rawat, dan akhirnya harus kamu potong. Memotong rambut dapat mencegah kamu mendapatkan masalah rambut rontok.
 
5. Jangan memakai penutup kepala atau kerudung saat rambut basah
 
Saat rambut basah karena keramas, kamu tidak boleh langsung memakai kerudung ataupun topi. Hal ini selain dapat membuat rambut menjadi bau, hal ini juga dapat membuat rambut menjadi rontok.

Itulah tadi sedikit informasi mengenai beberapa cara merawat rambut rontok. Semoga bermanfaat dan semoga berhasil.

Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Tubuh

09.28
Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Tubuh - Tentu sudah anda ketahui bahwa banyak sekali produk-produk kecantikan yang menggunakan jeruk nipis sebagai bahan utamanya. Ya, hal tersebut di karenakan dalam buah jeruk nipis mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Dalam 100 gram buah jeruk nipis terdapat kalori 51 kal, lemak 0,2 g, protein 0,9 g, karbohidrat 11,4 g, mineral 0,5 g, kalsium 33 mg, fosfor 23 mg, besi 0,4 mg serta asam askorbat 49 mg.

Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Tubuh
Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Tubuh

Dengan banyaknya kandungan vitamin dan mineral dalam jeruk nipis tak heran jika buah yang satu ini sangat bermanfaat untuk merawat kecantikan tubuh. Berikut adalah beberapa khasiat jeruk nipis untuk kecantikan.

1. Menghilangkan Jerawat

Selain dapat di makan daging buahnya anda dapat menggunakannya sebagai masker wajah untuk membantu menghilangkan jerawat. Peras jeruk nipis pada sebuah kapas agar air jeruk nipis dapat meresap di dalam kapas tersebut lalu aplikasikan pada wajah anda kurang lebih 15 menit. Tunggu sampai kering lalu bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin untuk hasil lebih maksimal.

2. Memutihkan Kulit

Untuk memutihkan kulit biasanya menggunakan ramuan dari jeruk nipis dengan campuran kunyit. Gunakan 1 sdm bubuk kunyit, 1 sdm susu bubuk dan 100 ml air perasan jeruk nipis lalu aduk rata dan sipa untuk di gunakan sebagai masker wajah. Tunggu sampai 20 menit lalu bilas sampai bersih.

3. Menyehatkan Rambut

Tak hanya bermanfaat untuk wajah saja jeruk nipi juga sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan rambut anda. Caranya saat anda keramas gunakan air dengan campuran air jeruk nipis agar rambut anda menjadi lebih sehat. Dengan menggunakan cara tersebut rambut anda dapat terhindar dari beberapa masalah rambut seperti kulit kepala berminyak, rambut berketombe rontok, dan rambut yang sulit diatur.

4. Mengatasi Bau Badan

Tentu sangat tidak nyaman jika kita seringkali mengalami bau badan terutama saat bersama teman-teman. Untuk mengatasinya anda bisa menggunakan jeruk nipis yang sudah di potong lalu di campur dengan kapur sirih untuk kemudian di oleskan pada ketiak anda. Diamkan selama 5 menit kemudian bilas dengan air bersih. Dengan begitu maka anda bisa bebas dari bau badan yang menganggu.

5. Untuk Diet

Jeruk nipis termasuk buah yang rendah kalori. Untuk itu jeruk nipis sangat sempurna untuk diet rendah lemak dan menghasilkan tubuh sesuai yang anda inginkan.

Demikianlah tadi ulasan kita kali ini mengenai beberapa khasiat jeruk nipis untuk kecantikan yang mungkin belum anda ketahui sebelumnya. Semoga ulasan diatas dapat memberikan informasi dan menambah wawasan kita untuk merawat kecantikan tubuh dengan memanfaatkan bahan-bahan alami. Semoga dapat bermanfaat, selamat mencoba!

Awas! Pahami Gejala Kanker Ovarium yang Mudah Menyerang Wanita!

10.27
Dari sekian banyak jenis penyakit yang bertebaran, salah satu jenis penyakit yang paling ditakuti yaitu penyakit kanker. Mengapa? Hal ini dikarenakan saat kanker menyerang sel tubuh maka level penyakit ini menjadi membahayakan dan terus membahayakan yang kemudian juga mengancam keselamatan pengidapnya.

Kanker sendiri sebenarnya merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja tak peduli pria ataupun wanita. Bahkan tua ataupun muda. Dan penyakit kanker sendiri sebelum menggawat sebenarnya akan menunjukkan beberapa gejala. Sayangnya tidak semua orang peka dengan serangan kanker. Termasuk juga Anda para wanita memiliki potensi yang sangat tinggi terserang penyakit kanker ovarium. Lantas, apa saja gejala dari penyakit kanker ovarium yang wajib diwaspadai? Berikut informasi lengkapnya untuk Anda!

Pahami Gejala Kanker Ovarium yang Mudah Menyerang Wanita
Pahami Gejala Kanker Ovarium yang Mudah Menyerang Wanita

Gejala Kanker Ovarium yang Wajib Diwaspadai 

Sebelum terus naik level, ada beberapa gejala penyakit kanker ovarium yang harus Anda pahami dan waspadai. Beberapa gejala tersebut diantaranya :

1. Sering kembung 

Kebanyakan wanita berpikir bahwa penyakit kembung tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya. Namun ketika wanita mengalami kembung secara terus menerus dan dibarengi dengan siklus menstruasi yang tidak teratur bisa jadi ini adalah tanda bahwa seorang wanita mengidap kanker ovarium. 

2. Payudara dalam kondisi abnormal 

Sekarang coba Anda raba payudara Anda. Jika Anda merasa bahwa payudara Anda keras secara tidak lazim serta muncul benjolan yang mencurigakan di bagian – bagian tertentu maka Anda harus waspada karena kemungkinan itu adalah benjolan yang menjadi tanda kanker payudara. Kalau sudah ada tanda seperti itu sesegera mungkin Anda periksakan kondisi Anda ke dokter. 

3. Siklus menstruasi yang abnormal harus diwaspadai

Coba Anda pahami siklus menstruasi Anda. Sudah normal atau belum? Siklus menstruasi yang tidak normal beberapa kali mungkin bisa ditoleransi akan tetapi kalau terlalu sering ini juga berbahaya karena siklus menstruasi abnormal juga bisa jadi tanda bahwa seorang wanita mengidap kanker ovarium.

Nah, ladies itulah beberapa gejala penyakit kanker yang mulai dari sekarang harus Anda waspadai. Semoga informasi diatas mengenai gejala kanker ovarium yang wajib diwaspadai  bermanfaat.

Hindari Beberapa Penyebab Rambut Rontok Berikut Ini

15.56
Tak ada yang lebih mengesalkan jika rambut bertebaran dimana-mana gara-gara rambut rontok. Hal ini juga membuat Anda merasa tidak nyaman. Tak hanya itu mungkin saja masalah rambut rontok ini juga dapat menyebabkan rasa percaya diri Anda menjadi berkurang. Mungkin Anda merasa aneh, karena sebelumnya Anda tidak pernah mengalami rambut rontok. Rambut Anda selama ini tidak pernah mengalami masalah, namun kini entah mengapa Anda merasa rambut Anda menjadi sering mengalami rontok.

Hindari Beberapa Penyebab Rambut Rontok
Hindari Beberapa Penyebab Rambut Rontok

Ada banyak penyebab rambut rontok yang mungkin belum Anda ketahui. Oleh karena itu jika Anda ingin rambut Anda tidak rontok lagi, Anda harus mengetahui apa yang menyebabkan rambut Anda menjadi rontok. Dengan begitu Anda dapat menghindari hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Anda akan merasa lebih waspada pastinya. Berikut di bawah ini akan dijelaskan beberapa yang harus Anda hindari jika ingin rambut Anda terhindar dari rontok.

1. Merokok

Penyebab rambut rontok pertama, jika Anda perokok, Anda harus hindari untuk tidak merokok lagi. Sudah dipastikan zat nikotin yang tedapat pada rokok sangat tidak beik untuk kesehatan tubuh, termasuk rambut. Coba Anda lihat saja para peokok aktif, banyak sekali diantara mereka yang memiliki permasalahan dengan rambutnya. Kebanyakan mereka memiliki permasalah dengan rambut yang rontok sampai menyebabkan rontok dan juga rambut yang sulit untuk tumbuh kembali.

2. Stress

Hal lain yang dapat menyebabkan rambut menjadi rontok adalah karena terlalu banyaknya pikiran dalam keala Anda. Cobalah untuk berdamai dengan berpikir tenang pada semua permasalahan yang sedang Anda hadapi. Jangan sampai Anda menjadi stress, yang akhirnya dapat membuat rambut Anda menjadi rontok.

3. Sering Mewarnai Rambut

Terlalu sering menganti-ganti warna rambut juga sangat tidak baik, karena di dalam pewarna rambut terkandung banyak bahan kimia, yang jika terus menerus dipakai secara berkala akan menyebabkan rambut mudah rapuh alias rontok.

4. Menggaruk Terlalu Keras

Saat Anda berkeramas sebaiknya gerakan tangan Anda saat berkeramas dengan lembut. Karena jika terlalu keras, rambut akan menjadi cepat rontok. Oleh karena itu sebaiknya jika Anda berkeramas usahakan untuk lemah lembut jagan terlalu kasar.

5. Kurangnya Gizi dan Konsumsi Vitamin

Rambut rontok juga dapat disebabkan karena kurangnya gizi yang Anda konsumsi dan juga vitamin. Oleh karena itu sebaiknya Anda penuhi gizi pada makanan yang Anda makan. Konsumsi juga buah dan sayur-sayuran yang banyak mengandung vitamin, dimana vitamin sangat baik untuk pertumbuhan rambut serta mencegah rontoknya rambut. 

6. Hormon

Ada lagi penyebab rambut rontok yang dapat menyebabkan rambut rontok, yaitu hormon. Untuk penyebab ini memang sangat sulit untuk mengatasinya. Biasanya hal ini juga dikarenakan faktor usia. 

Itulah beberapa penyebab mengapa rambut menjadi rontok. Sebaiknya dihindari, terkecuali faktor yang disebabkan oleh hormon. Karena hal ini memang faktor alamiah yang susah untuk diatasi.

Resep Es Campur Buah

09.10
Resep Es Campur Buah - Mengkonsumsi semua jenis buah-buahan memang sangat bagus dan juga sangat disarankan oleh ahli kesehatan. Hal itu tentu saja karena buah-buahan memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Konsumsilah buah-buahan secukupnya untuk tubuh kita namun tetap harus berhati-hati dan jangan lupa saat ini sudah banyak bahan kimia yang bisa menyulap buah supaya kelihatan lebih segar. Untuk itu sebaiknya kita jeli dalam memilih buah-buahan.

Jika pada siang hari dan cuaca yang panas maka pastinya kita sangat ingin minum dan makan jenis makanan dan minuman yang menyegarkan untuk menghilangkan rasa haus kita. Dan kita pastinya sering melihat banyak warung-warung tenda di pinggir jalan yang menjual es buah ataupun es campur. Dari situ kita bisa melihat bahwa penggemar es buah ternyata bukan hanya orang dewasa saja, tetapi malahan kalangan anak kecil juga banyak yang menyukainya.

Resep Es Campur Buah
Resep Es Campur Buah
Nah pada kesempatan kali ini kami akan memberikan cara untuk menghilangkan rasa haus dengan resep minuman es buah campur dengan segala jenis buah dan tidak ketinggalan juga di campur dengan sirop yang manis agar lebih nikmat. Tujuannya agar kita dapat membuatnya di rumah sendiri dan tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli es campur atau es buah. Selain itu juga, banyak orang yang bilang bahwa es buatan sendiri lebih enak dibanding es hasil beli. Baiklah mari kita langsung siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu.

Bahan - Bahan :
Buah alpukat, Buah nangka, buah kelengkeng, buah strobery, buah semangka, buah apel, buah anggur merah, buah melon, buah duren, rumput laut.
Roti tawar
Cincau hitam
Kolang kaling
Satu butir buah kelapa muda

Lalu untuk saus es campurnya :
Air
250 gram gula pasir
Sirup merah atau hijau
Daun pandan di ikat sampul.

Bahan pelengkap minuman es campur :
Susu cair manis
Es batu yang sudah di hancurkan.

Cara membuat saus es campur :

1. Ambil panci lalu masukkan 250 cc air, rebus air tersebut sampai mendidih lalu campurkan bahan saus es campur kecuali sirupnya lalu rebus kembali dan aduk terus. Setelah merata, matikan api dan dinginkan.
 
Cara membuat es campurnya:
 
1. Pertama siapkan tempat atau wadah es campur, bisa kita gunakan mangkuk mie ayam atau juga gelas saji namun disarankan gunakan mangkuk saja.
 
2. Kupas buah alpukat dan ambil daging buah alpukat, jangan lupa juga kupas buah-buahan lainya lalu potong-potong buah tersebut. Untuk buah kelapanya cukup ambil dagingnya saja. Campurkan kolang-kaling, roti tawar dan cincau hitamnya.
 
3. Campurkan hasil potongan buah-buahan kedalam satu wadah lalu siram dengan kuah saus es campur yang telah kita buat sebelumnya.
 
4. Tambahkan sirup sesuai selera kita dan berikan juga susu kental manis dan serutan es batu untuk menambah variasi rasa dan kesegarannya.
 
5.  Dan kini es campur sudah siap kita santap.
 
Apabila kita mau menambah isi dari es buah ini silakan saja tambahkan dengan sesuka hati sesuai selera kita. Untuk buah-buahan yang dicampurkan kita bisa beruji coba sendiri untuk mendapatkan rasa yang sesuai dengan selera keluarga atau buah hati kita.

Demikian tadi sedikit informasi mengenai resep es campur buah buatan sendiri. Semoga bermanfaat.

Ini Dia Makanan Bernutrisi yang Baik Untuk Balita

21.58
Bunda, jika bayi Anda sudah bisa mengkonsumsi makanan padat. Sebaiknya berikan makanan padat buatan sendiri, jangan membelikan makanan padat yang dijual ditoko-toko. Pastikan juga bahwa makanan padat yang Anda buat untuk dikonsumsi oleh bayi tidak memakan waktu yang banyak. Sehingga proses pembuatannya cepat dan praktis. Namun, jangan lupa dalam memberikan makanan padat pada balita memperhatikan nutrisi yang terdapat didalamnya. Lalu, apa saja makanan bernutrisi yang baik untuk balita in? Simak ulasan informasinya dibawah ini.

Ini Dia Makanan Bernutrisi yang Baik Untuk Balita
Ini Dia Makanan Bernutrisi yang Baik Untuk Balita

Beberapa Jenis Makanan yang Bernutrisi Untuk Balita

1. Kentang

Bunda, jika bayi Anda masih berusia 6 tahun, sebaiknya makanan padat yang dikenalkan pertama adalah kentang. Mengapa harus kentang? Sebab sayur kentang ini memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah bagi balita untuk menelannya. Selain itu juga, didalam kentang terdapat kandungan vitamin C dan B kompleks yang tugasnya membantu proses penyerapan karbohidrat. Karena kentang sifatnya mudah dicerna, sehingga tidak menimbulkan masalah pencernaan pada balita.

2. Ubi

Selain kentang, makanan bernutrisi lainnya yakni ubi. Mengenalkan ubi sebagai makanan padat pertama pada balita bagus sekali. Sebab ubi banyak memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh balita dalam masa perkembangannya. Adapun nutrisi yang terdapat pada ubi, diantaranya ada vitamin A, potasium, kalsium, beta karoten, serat dan vitamin E. Semua nutrisi tersebut sangat membantu dalam proses pencernaan dalam tubuh balita. Dan paling istimewa ubi ini bisa diolah menjadi berbagai makanan sehingga balita menyukainya.

3. Jagung

Mengkonsumsi jagung pada balita baik, sebab didalam jagung terdapat kandungan karbohidrat. Nutrisi tersebut sangat dibutuhkan sekali untuk pertumbuhan balita sebagai pembentukan tulang gigi, sebab didalam jagung terdapat kalsium dan fosfor. Bahan dasar jagung bisa dibuat dengan berbagai variasi masakan sehingga balita pun suka dan lahab saat mengkonsumsinya. Nah, untuk itu bunda berikanlah makanan yang bernutrisi ini pada balita Anda agar tumbuh kembangnya baik. 

Nah, itulah tadi beberapa makanan yang bernutrisi yang baik dikonsumsi oleh balita bunda. Sebenarnya masih banyak jenis manakan yang lainnya bisa dikonsumsi oleh balita. Semoga informasi yang kami berikan mengenai makanan yang bernutrisi baik untuk balita bermanfaat.